Дополнительная общеобразовательная программа спортивно-оздоровительной направленности Степ-аэробика

№
п/п.
I
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
II
2.1.
2.2.
2.3.
III
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
3.6.
3.7.

Содержание
ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
Пояснительная записка
Цель и задачи реализации Программы
Возрастные особенности детей 5-7 лет
Основные принципы, создания Программы
Целевые ориентиры. Планируемые результаты
освоения Программы
СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
Технологии, методы и формы реализации Программы
Взаимодействие инструктора по физической культуре
с семьями воспитанников
Взаимодействие инструктора по физической культуре
с воспитателями
ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
Календарный учебный график
Содержание программы по модулю:
классическая степ-аэробика (первый год обучения)
Содержание программы по модулю:
танцевальная степ-аэробика (второй год обучения)
Содержание программы по модулю:
силовая степ-аэробика (второй год обучения)
Формы и режим занятий
Развивающее оценивание качества образовательной
деятельности по Программе
Условия реализации рабочей программы
Список литературы
Приложения

Страницы
3
3
7
8
10
11
13
13
15
16
17
17
18
36
44
52
53
55
56
57-64

I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
Создание условий для охраны и укрепления здоровья детей, в том
числе эмоционального благополучия – одна из главных задач ФГОС ДО. Для
реализации

данной задачи

дошкольные образовательные учреждения

прикладывают не малые усилия, ищут наиболее приемлемые варианты.
Выражается это в использовании вариативных способов, форм, методов
работы с детьми для достижения положительного результата с учетом
психолого

педагогических,

материально-технических,

кадровых

возможностей и возможностей развивающей предметно-пространственной
среды учреждения.
Оздоровительная степ-аэробика – это динамичная структура, которая
существенно

разнообразит

традиционно

используемые

работе

дошкольниками средства, формы и методы физического развития.
Наиболее активное и осознанное овладение средствами физического
развития происходит у детей старшего дошкольного возраста, т.к. этот
период

характеризуется

интенсивным

развитием

активной

познавательной

интеллектуальной,

деятельностью,

эмоциональной

сферы,

становлением самосознания, освоением общечеловеческих ценностей.
Дополнительная общеразвивающая программа

по физическому

развитию детей дошкольного возраста по степ-аэробике имеет физкультурнооздоровительную направленность, т.к. способствует развитию двигательной
активности детей, сохранению бодрости, энергичности, возможности легко
переносить нагрузки.
Программа разработана в соответствии с нормативно-правовыми
документами, а именно:
1. Федеральный закон «Об образовании в РФ» №273-ФЗ от 29 декабря 2012г.
2. Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного
образования (утвержденный приказом от 17.10.2013г. N 1155 Министерства
образования и науки Российской Федерации).
3. Конституция РФ, ст. 43, 72.
3

4. Конвенция о правах ребенка (1989г.).
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программам».
6. Письмо

Минобразования

и науки

РФ №06-1844

от 11.12.2006

«О примерных требованиях к программам дополнительного образования
детей».
7. Правила оказания платных образовательных услуг, утвержденные
постановлением Правительства РФ от 15.08.2013 №706.
8. Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 октября 2013 г.№1155
«Об

утверждении

федерального

государственного

образовательного

стандарта дошкольного образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 14
ноября 2013 г., № 30384).
9. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28 сентября 2020 г. Об утверждении СанПиН 2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и
обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».
10. Лицензия на правоведения образовательной деятельности.
11. Устав Муниципального бюджетного дошкольного образовательного
учреждения - детский сад № 476 “Росинка”.
Актуальность Программы
Проблема

сохранения и укрепления здоровья детей является

актуальной на протяжении достаточно длительного времени. Стремительное
развитие технического прогресса значительно облегчает нашу жизнь, но
оказывает

при этом

практически противоположное действие на

наше

здоровье и здоровье наших детей. На сегодняшний день достаточно высоко
поднята планка требований к уровню развития детей на всех ступенях
образования, достичь которую,

легко может здоровый ребенок. Помочь

детям сохранить и укрепить здоровье, сформировать положительную
4

мотивацию к активным движениям, в том числе танцевальным, силовым
помогут дополнительные занятия по оздоровительной аэробике.
Педагогическая целесообразность программы по оздоровительной степаэробике

состоит в систематическом применении продолжительных,

умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой физической
нагрузкой, способствующих укреплению здоровья. Степ-аэробика считается
одним

из

звеньев

развитии

координационных

способностей

функциональных сил организма у детей дошкольного возраста и, как
следствие, влияет на укрепление здоровья детей.
Дополнительные

занятия

по

оздоровительной

степ-аэробике

ориентированы на развитие у детей стремления к здоровому образу жизни и
самосовершенствованию.
Дети

регулярно

получают

познавательную

информацию,

способствующую формированию у них сознательного отношения к тому,
чем они занимаются, к самому себе, своему телу и своему здоровью. На
каждом

занятии

воспитательные

решаются
задачи.

Для

оздоровительные,
успешной

образовательные

реализации

программы

анализируются и подбираются те упражнения, связки, которые необходимы
для решения конкретных задач.
Программа по оздоровительной степ-аэробике основана на сочетании
ритмичной, эмоциональной музыки и танцевального стиля, что делает
занятия привлекательными. Занятия

степ-аэробикой дают возможность

гармонично сочетать упражнения для развития таких качеств, как
выносливость, координация движений, сила и гибкость.
Новизна программы заключается в том, что она включает новое
направление в здоровьесберегающей технологии,

оздоровительную степ-

аэробику, в основе которой лежат двигательные действия с использованием
степа (платформы), поддерживающие на определенном уровне работу
сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.
Отличительные особенности программы по оздоровительной степаэробике основаны на сочетании ритмичной, эмоциональной музыки и
5

танцевального стиля, с использованием подвижных игр, познавательной
информации,

стретчинга,

что

делает

занятия

для

детей

более

привлекательными. Данная программа отличается от других программ тем,
что образовательная деятельность организуется по нескольким модулям:
1. Классическая степ-аэробика;
2. Танцевальная степ-аэробика;
3. Силовая степ-аэробика.
Возраст детей. Реализация данной программы предназначена для детей
старшего дошкольного возраста с 5 до 7 лет.
Режим организации занятий:
Занятия проводятся 2 раз в неделю во вторую половину дня. Занятия
начинаются в октябре и заканчиваются в мае.
Длительность одного занятия у детей 5-6 лет -25 мин., 6-7 лет -30 мин.
Сроки реализации. Данная программа реализуется в течение двух
учебных лет, в количестве 68 часов в учебном году.

1.2. Цель и задачи реализации Программы
Цель программы – укрепление физического здоровья детей,
формирование целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере
через упражнения на степах.
Задачи:
1. Формировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;
2. Развивать координацию движений;
3. Развивать быстроту реакции, силу, выносливость, ловкость, чувство ритма
через силовые и танцевальные упражнения;
4. Воспитывать уверенность, целеустремленность и самостоятельность;
5. Воспитывать интерес к двигательной активности, стремление к здоровому
образу жизни.

1.3. Возрастные особенности детей 5-7 лет
Возрастные особенности детей от 5 до 6 лет
Двигательная
многообразной.
движениями,

деятельность

Дети
им

ребёнка

уже

достаточно

знакомы

различные

становится

хорошо

всё

владеют

гимнастические

более

основными
упражнения,

подвижные игры; начинается освоение разнообразных способов выполнения
спортивных

упражнений

многих

видов.

Возрастают

проявления

самостоятельности, возникают творческие поиски новых способов действий,
их комбинаций и вариантов. Начинают создаваться небольшие группки по
интересу к тому или иному виду упражнений. На 6-м году жизни ребёнка его
движения становятся всё более осознанными и носят преднамеренный
характер.

Развивается

способность

понимать

задачу,

поставленную

воспитателем, самостоятельно выполнять указания педагога. Дети обращают
внимание на особенности разучиваемых упражнений, пытаются выяснить,
почему следует проделывать их так, а не иначе. Во время объяснения у
ребёнка возникает мысленное представление о движении, его направлении,
последовательности составных частей. Дети постепенно овладевают умением
планировать свои практические и игровые действия, стремятся к их
результативности.
Оценка ребёнком движений, как своих, так и товарищей, приобретает
более развёрнутый и обоснованный характер, что обусловливает большую её
объективность. Стремясь к правильной оценке, дети начинают понимать
связь между способом движения и полученным результатом. Дети начинают
упражняться в движениях по своей инициативе, многократно повторять их
без напоминаний, пытаясь освоить то, что не получается. При этом они
довольно настойчиво преодолевают трудности. Растёт уровень физической
подготовленности дошкольников, создаются прочные психологические и
физиологические основания для повышения их работоспособности путём
целенаправленного развития двигательных качеств.
В

результате

регулярных

занятий
8

физической

культурой,

организованных воспитателем и самостоятельных, а также благодаря
двигательной активности детей в повседневной жизни и играх повышается
уровень развития их физических сил и возможностей, двигательных качеств
и работоспособности. Для старших дошкольников характерно стремление к
совершенствованию в двигательной деятельности.
Возрастные особенности детей от 6 до 7 лет
Дети 6 лет активны. Они умело пользуются своим двигательным
аппаратом. Движения их достаточно координированы и точны. Ребёнок
умеет их сочетать в зависимости от окружающих условий. На 7-м году у
ребёнка

возрастает

способность

различению

пространственного

расположения движущихся предметов, в том числе и перемещающегося
человеческого тела. Дети могут объяснить, что и как меняется в соотношении
частей тела, когда человек бежит, едет на велосипеде и т.п. Они различают
скорость, направление движения, смену темпа, ритма.
Ребёнок

прослеживает

движение

последовательно,

выделяет

(с

помощью взрослого) разные его фразы, пытается объяснить их значение для
качественного

количественного

результатов

движения.

Всё

это

способствует образованию ясных представлений о движениях, ведёт к
овладению детьми техникой сложных по координации движений. Дети всё
чаще руководствуются мотивами достижения хорошего качества движений.
Значительно увеличиваются проявления волевых усилий при выполнении
трудного

задания.

Начинает

интенсивно

развиваться

способность

целенаправленно совершать движения отдельных частей тела, например, ног,
головы, кистей и пальцев рук и др. У ребёнка постепенно вырабатывается
эстетическое отношение к ритмичным, ловким и грациозным движениям. Он
начинает воспринимать красоту и гармонию. Многих детей привлекает
результат движений, возможность помериться силой и ловкостью со
сверстниками. Начинают проявляться личные вкусы детей в выборе
движений. Нередко для ребёнка наиболее привлекательны те упражнения,
которые у него лучше получаются.
9

1.4. Основные принципы, создания Программы
Дополнительная общеразвивающая программа физкультурнооздоровительной направленности «Степ-аэробика» построена в соответствии
с принципами:
1. Доступности:
- учёта возрастных особенностей;
- адаптированности материала к особенностям детей.
2. Систематичности и последовательности:
- постепенной подачи материала от простого к сложному;
- частого повторения усвоенных упражнений и комплексов.
3. Наглядности.
4. Динамичности:
- интеграции программы через разные виды деятельности.
5. Дифференциации:
- учёта полоролевых особенностей.

1.5. Целевые ориентиры. Планируемые результаты освоения
Программы «Степ-аэробика».
Планируемые результаты освоения программы «Степ-аэробика».
Ожидаемые результаты использования степ - аэробики в работе с детьми:
Ребенок:
- проявляет интерес к занятиям степ - аэробикой, активным движениям;
- проявляет уверенность, общую выносливость;
- владеет техникой основных базовых шагов;
- знает движения, связки в танцевальном стиле, развито чувство ритма;
- владеет упражнениями с эспандерами и гантелями;
- владеет знаниями о здоровом образе жизни;
У ребенка:
- сформировано устойчивое равновесие, правильная осанка;
- развита ориентировка в пространстве,
- развита координация движений рук и ног, быстрота реакции.
Педагогический инструментарий оценки результативности программы
Таблица №1
№
Показатели
п/п.
1. Проявляет
интерес к
занятиям степ аэробикой,
активным
движениям

Сформировано
устойчивое
равновесие,
правильная
осанка

Проявляет
уверенность,
общую
выносливость

Методы

Материал

Беседа,
наблюдение в
образовательн
ой
деятельности

Проблемная
ситуация,
наблюдение в
образовательн
ой
деятельности
Проблемная
ситуация,
наблюдение в
образовательн
ой

Гимнастич
еская
скамейка,
мешочек с
песком

Индивидуаль
ная,
подгрупповая

«Расскажи и
покажи
упражнения
классического,
танцевального и
силового
характера»;
«Придумай и
покажи свои
движения»
«Пройди по
скамейке, по
дорожке…»

Индивидуаль
ная,
подгрупповая

Подвижная игра
«Не шевелись»,
«Пять прыжков»

Форма
проведения
Индивидуаль
ная,
подгрупповая

Задание

Владеет
техникой
основных
базовых шагов

Знает
движения,
связки в
танцевальном
стиле, развито
чувство ритма

деятельности
Проблемная
ситуация,
наблюдение в
образовательн
ой
деятельности
Проблемная
ситуация,
наблюдение в
образовательн
ой
деятельности

Музыкаль
ный центр,
аудиозапис
и

Индивидуаль
ная,
подгрупповая

«Посмотри как я и
повтори»,
«Придумай сам»,
«Разучи с
друзьями»

Музыкаль
ный центр,
аудиозапис
и

Индивидуаль
ная,
подгрупповая

Развита
ориентировка в
пространстве

Проблемная
Игрушки,
ситуация,
инструкция
наблюдение в
образовательн
ой
деятельности

Индивидуаль
ная,
подгрупповая

Развита
координация
движений рук и
ног, быстрота
реакции

Индивидуаль
ная,
подгрупповая

Владеет
упражнениями
с эспандерами и
гантелями
Владеет
знаниями о
здоровом
образе жизни

Проблемная
Спортивны
ситуация,
й
наблюдение в инвентарь
образовательн
ой
деятельности
Наблюдение в Эспандеры,
образовательн
гантели
ой
деятельности
Проблемная
Картинки,
ситуация,
фотографи
беседа
и,
дидактичес
кие игры

«Покажи движение
танцевального
стиля, под какуюнибудь музыку»,
«Показ
танцевального
движения одного
ребенка, а другие
повторяют»
«Где находится
игрушка», «Встань
за степ, перед
степом, слева от
степа, справа от
степа», «Найди и
промолчи».
Подвижная игра
«Поймай тот, кого
назвали», «Иди и
перекинь мяч»

Индивидуаль
ная,
подгрупповая
Индивидуаль
ная,
подгрупповая

«Кто покажет
правильно», «Кто
дальше растянет»
«Кто сильнее»
Дидактическая игра
«Разложи картинки
по порядку»,
«Чудесный
мешочек», «Азбука
здоровья»

II. Содержательный раздел
2.1. Технологии, методы и формы реализации Программы.
Технология Программы предусматривает организацию образовательной
деятельности ( до 30 человек).
Структура организованной образовательной деятельности

включает

вводную, основную и заключительную части.
Вводная часть – разминка, целью которой является подготовка организма
к более интенсивной работе в основной части занятия. Включает ходьбу в
разном темпе, легкий непрерывный бег, подскоки, прыжки, дыхательные и
игровые упражнения на внимание и ориентировку в пространстве, как со
степ-платформами и без них. Дозировка физической нагрузки подбирается с
учетом функциональных возможностей детей.
Основная часть –

включает комплекс общеразвивающих упражнений,

упражнения на развитие основных двигательных навыков и подвижную игру.
С целью развития у дошкольников чувства ритма

используется

музыкальное сопровождение. Дети выполняют упражнения по показу и
объяснению в медленном, среднем и быстром темпе, используются
статические

упражнения.

Упражнения

предусматривают

постепенную

физическую нагрузку на разные группы мышц рук, плечевого пояса, ног,
живота,

спины. После

выполнения

общеразвивающих

упражнений

дошкольники приступают к выполнению упражнений нацеленных на
развитие основных двигательных навыков и совершенствование физических
качеств.
По окончании выполнения задания во избежание переутомления все дети
выполняют дыхательные упражнения, элементы самомассажа, пальчиковой
гимнастики. В конце основной части занятия организуется подвижная игра,
которая подбирается с учетом степени нагрузки, полученной детьми, а также
с учетом их пожеланий. Можно также включать в заключительную часть
подвижную игру (Примерные конспекты прилагаются к программе).

Заключительная часть занятия

направлена на обеспечение плавного

снижения физической нагрузки, на снятие возбужденности у детей. В эту
часть занятия включаются элементы дыхательной гимнастики, самомассажа,
релаксация, малоподвижные игры, стретчинг.
Методы, приемы обучения детей упражнениям и играм со
степ-платформами.:
1. Показ образца с одновременным объяснением, выполнением действий и
включением в них детей;
2. Пояснение и показ упражнений, повторение упражнения;
3.Использование схематичных изображений – алгоритмов выполнения
упражнений;
4. Творческие задания;
5. Игровые и соревновательные задания.
Методы обучения:
В рамках реализации данной программы

используются различные

методы, средства, формы работы с детьми, выбор которых зависит от
конкретных задач занятия, именно:
Таблица №2

Игровой метод

Наглядные методы

Практические
методы
Словесные методы

Основным
методом
обучения
степ-аэробики
детей
дошкольного возраста является игра, так как игра – это
основная деятельность, естественное состояние детей
дошкольного возраста. Каждая игра имеет в своей основе
определенную цель, какое-либо задание. В процессе игры дети
знакомятся с окружающей жизнью, уточняют и осмысливают
свои представления о мире.
Показ, демонстрация образца движения, зеркальный показ,
показ спиной, показ отдельных фаз движения, показ,
сопровождающийся
подсчётом
и
методическими
комментариями, визуальный контроль за детьми, с целью
обеспечения безопасности на занятиях.
Упражнения различного характера,
игровая беседа с
элементами движений, метод целостного разучивания
упражнения, метод расчлененного разучивания упражнения.
Объяснение, пояснение, беседа, игровые (подвижные игры),
рассказ,
проблемная
ситуация,
использование
художественного слова.

2.2. Взаимодействие инструктора по физической культуре
с семьями воспитанников
План работы с родителями детей старшего дошкольного возраста
Неотъемлемыми участниками образовательного процесса в рамках
реализации данной программы являются родители (законные представители)
детей, посещающих занятия по степ-аэробике. Родители имеют возможность
консультироваться

со

специалистом

по

возникающим

выявленным проблемам в ходе реализации программы,
результатами входящей

и итоговой диагностики,

вопросам

знакомиться с

посещать занятия,

высказывать свои пожелания и рекомендации по вопросам, касающимся
образовательного процесса,

осуществлять контроль

за организацией

занятий в пределах своих компетенций.
Таблица №3
№
п/п.
1.

Форма и содержание работы
Презентация
Тема: «Что такое степ-аэробика».
Подготовка и изготовление пособий к занятиям в
кружке.

Сроки
Октябрь
В течение года

Раздача буклетов на тему:
«Степ-аэробика в семье».

Октябрь

Провести Дни открытых занятий
(Посещение занятий в кружке).
Предоставление наглядной информации: на стенде
«Физкульт – новости»
(Фото, картинки, дипломы и т.д.).
Семинар – практикум
«Как правильно выбрать степ-платформу».
Индивидуальные рекомендации и беседы по
физическому развитию.
Консультация на тему:
«Подвижные игры со степ-платформами»
Консультация на тему:
«Совместные занятия степ-аэробикой детей и
родителей».
Конкурс рисунков: «Степ-платформа – спорт и я».
Презентация для родителей «Наши успехи».
Съёмка занятия кружка «Степ-аэробика».
Предоставления рекомендаций по физическому
развитию детей, в групповые уголки.

Ноябрь

4.
5.
6.
7.

8.
9.
10.
11.

В течение года
Декабрь
В течение года
Январь-Февраль
Март-Апрель
Март
Май
Май
В течение года

2.3. Взаимодействие инструктора по физической культуре
с воспитателями
План взаимодействия инструктора по физической культуре
с воспитателями
Таблица №4
№
п/п.
1.

4.
5.
6.
7.

10.

11.
12.

Содержание работы

Сроки

Разработка рекомендаций по индивидуальной работе
на учебный год и на летний период с детьми,
занимающимися в кружке.
Проведение Консультации для воспитателей на тему:
«Взаимодействие инструктора с педагогами ДОУ по
вопросам физического воспитания, сохранения и
укрепления здоровья детей».
Изготовление информационных буклетов
о здоровом образе жизни.
Открытый показ занятий в кружке.
Консультация: «Развитие двигательной активности по
средствам степ-аэробики».
Проведение Мастер класса на тему:
«Степ-аэробика как средство обогащение
двигательного опыта детей 5-7 лет».
Проведение Консультации на тему:
«Особенности организации физкультурнооздоровительной работы в летний период с детьми».
Пополнение предметно-развивающей среды в
физкультурных уголках новыми пособиями со
степ-платформами(картотека, карточки схемы).
Проведение ознакомление педагогов
с новинками методической литературы по
физкультурно-оздоровительному направлению.
Участие в педагогических советах.
Регулярно информировать о спортивных
мероприятиях и физкультурно-оздоровительной
работе в кружке «Степ-аэробики».

Октябрь
Май

Октябрь
Май
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Январь-Февраль
Март-Апрель
Май
В течение
года
В течение
года
В течение года
В течение
года

III. Организационный раздел
3.1. Календарный учебный график
Таблица №5
Содержание

Старшая группа

Количество возрастных групп
Начало учебного года
Окончание учебного года
Продолжительность учебного года
1 полугодие
2 полугодие
Количество в неделю
Объем недельной образовательной
нагрузки

1
сентябрь
май
9
17
19
2
50 мин

Подготовительная
группа
1
сентябрь
май
9
17
19
2
60 мин

3.2. Содержание программы по модулю:
классическая степ-аэробика (первый год обучения)
ОКТЯБРЬ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Мы циркачи»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- разучить классические
Вводная часть: Мотивация.
движения на степе;
Разминка. Ходьба на степе боком и
- развивать быстроту, силу, работа рук, повороты на степе и
выносливость, ловкость;
работа рук, упр. «Паровозик».
- формировать устойчивое Основная:Ходьба со степа чередуя
равновесие и правильную ноги и повороты туловища; стоя на
осанку детей;
коленях на степе повороты
- воспитывать уверенность, туловища; сидя на степе, прогибать
выдержку,
туловище; пружинистые наклоны.
сосредоточенность,
Заключительная: Подвижная игра:
внимание, стремление к
«Иголка, нитка и стойкий
здоровому образу жизни
оловянный солдатик», растяжка.
Итог

ОКТЯБРЬ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Мы циркачи»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- разучить классические
Вводная часть: Мотивация.
движения на степе;
Разминка. Ходьба по степам друг за
- развивать координацию
другом. Ходьба на степе боком и
движений;
работа рук, повороты на степе и
- формировать устойчивое работа рук.упр. «Паровозик».
равновесие и правильную Основная: Ходьба, со степа
осанку детей;
чередуя ноги и повороты туловища;
- воспитывать уверенность, стоя на коленях на степе повороты
выдержку,
туловища; сидя на степе, прогибать
сосредоточенность,
туловище; пружинистые наклоны.
внимание, стремление к
Прыжки через степ-доску.
здоровому образу жизни
Заключительная: Подвижная игра:
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик», растяжка.
Итог

ОКТЯБРЬ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Мы циркачи»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- закрепить классические
Вводная часть: Мотивация.
движения на степе;
Разминка. Ходьба по степам друг за
- развивать координацию
другом с различными заданиями.
движений;
Ходьба на степе боком и работа
- формировать устойчивое рук, повороты на степе и работа
равновесие и правильную рук, упр. «Паровозик».
осанку детей;
Основная:Ходьба со степа чередуя
- воспитывать уверенность, ноги и повороты туловища; стоя на
выдержку,
коленях на степе повороты
сосредоточенность,
туловища; сидя на степе, прогибать
внимание, стремление к
туловище; пружинистые наклоны.
здоровому образу жизни
Прыжки через степ-доску. Упр.
«Кузнечик»
Заключительная: Подвижная игра:
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик», растяжка.
Итог

ОКТЯБРЬ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Мы циркачи»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- совершенствовать
Вводная часть: Мотивация.
классические движения на
Разминка. Ходьба по степам друг за
степе;
другом. Ходьба на степе боком и
- развивать координацию
работа рук, повороты на степе и
движений;
работа рук, упр.
- формировать устойчивое Основная: Ходьба, со степа
равновесие и правильную чередуя ноги и повороты туловища;
осанку детей;
стоя на коленях на степе повороты
- воспитывать уверенность, туловища; сидя на степе, прогибать
выдержку,
туловище; пружинистые наклоны.
сосредоточенность,
Прыжки через степ-доску.
внимание, стремление к
Заключительная: Подвижная игра:
здоровому образу жизни
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик», растяжка.
Итог

НОЯБРЬ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Богатыри»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- разучить технику базовых
Вводная часть: Мотивация.
шагов;
Разминка. Ходьба и бег змейкой,
- развивать координацию
перешагивание степов.
движений рук и ног в
Основная: В приседе на степе и
процессе ходьбы, быстроту
работа рук; в приседе на одной ноге
реакции, умение сочетать
и работа рук; шаги в сторону.
движения с музыкой и
Заключительная: Подвижная игра
словом;
для профилактики плоскостопия
- формировать устойчивое (игровые действия
выполняются
равновесие и правильную в соответствии с текстом);
осанку детей;
растяжка. Итог
- воспитывать уверенность,
выдержку,
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

НОЯБРЬ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Богатыри»

- разучить технику базовых
шагов;
- развивать координацию
движений рук и ног в
процессе ходьбы, быстроту
реакции, умение сочетать
движения с музыкой и
словом;
- воспитывать интерес к
двигательной активности и
желание заниматься
физкультурой, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба и бег змейкой,
перешагивание степов.
Основная: В приседе на степе и
работа рук; в приседе на одной ноге
и работа рук; шаги в сторону,
«бодрый шаг», приставной шаг,
махи ногами.
Заключительная: Подвижная игра
для профилактики плоскостопия
(игровые действия
выполняются
в соответствии с текстом);
растяжка. Итог

НОЯБРЬ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Богатыри»

- закрепить технику базовых
шагов;
- развивать координацию
движений рук и ног в
процессе ходьбы, быстроту
реакции, умение сочетать
движения с музыкой и
словом;
- воспитывать уверенность,
выдержку,
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба и бег змейкой,
перешагивание степов.
Основная: В приседе на степе и
работа рук; в приседе на одной ноге
и работа рук; шаги в сторону.
«Бодрый шаг», приставной шаг,
махи ногами. Акробатические
упражнения: «ласточка».
Заключительная: Подвижная игра
для профилактики плоскостопия
(игровые действия
выполняются
в соответствии с текстом);
растяжка. Итог

НОЯБРЬ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЕ)
Закрепление материала 3 недели ноября.
№
п/п.

Тема

Задачи

«Богатыри»

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба и бег змейкой,
перешагивание степов.
Основная: В приседе на степе и
работа рук; в приседе на одной ноге
и работа рук; шаги в сторону.
«Бодрый шаг», приставной шаг,
махи ногами. Акробатические
упражнения: «ласточка».
Заключительная: Подвижная игра
для профилактики плоскостопия
(игровые действия
выполняются
в соответствии с текстом);
растяжка. Итог

ДЕКАБРЬ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Цирковые
лошадки»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- учить самостоятельно,
Вводная часть: Мотивация.
изменять ритм в
Разминка. Ходьба, ходьба на степе
соответствии со сменой
и приставными шагами.
темпа музыки;
Основная: Ходьба на степе и
- развивать мышцы шеи, ног; приставными шагами в сторону,
плавность движений;
работа рук; ходьба с высоким
- формировать устойчивое поднимание колен.
равновесие и правильную Заключительная: Подвижная игра
осанку детей;
«Цирковые лошадки». Растяжка.
- развивать чувство ритма,
Итог
координацию движений,
артистичность;
- воспитывать стремление к
здоровому образу жизни

ДЕКАБРЬ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Цирковые
лошадки»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- учить самостоятельно,
Вводная часть: Мотивация.
изменять ритм в
Разминка. Ходьба, ходьба на степе
соответствии со сменой
и приставными шагами.
темпа музыки;
Основная: Ходьба на степе и
- развивать гибкость рук,
приставными шагами в сторону,
мышц плечевого пояса;
работа рук; ходьба с высоким
- формировать устойчивое поднимание колен.
равновесие и правильную Заключительная: Подвижная игра
осанку детей;
«Цирковые лошадки». Растяжка.
- развивать чувство ритма,
Итог
координацию движений,
артистичность,
- воспитывать стремление к
здоровому образу жизни

ДЕКАБРЬ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Цирковые
лошадки»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- учить самостоятельно,
Вводная часть: Мотивация.
изменять ритм в
Разминка. Ходьба, ходьба на степе
соответствии со сменой
и приставными шагами.
темпа музыки;
Основная: Ходьба на степе и
-развивать чувство ритма,
приставными шагами в сторону и
координацию, точность,
вперед, работа рук; ходьба с
выразительность исполнения высоким поднимание колен,
движений, двигательную
чередуя на носках и на полной
память и произвольное
стопе.
внимание,
Заключительная: Подвижная игра
- формировать устойчивое «Цирковые лошадки». Растяжка.
равновесие и правильную Итог
осанку детей;
- воспитывать стремление к
здоровому образу жизни

ДЕКАБРЬ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Цирковые
лошадки»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- закреплять умения
Вводная часть: Мотивация.
самостоятельно изменять
Разминка. Ходьба, ходьба на степе
ритм в соответствии со
и приставными шагами.
сменой темпа музыки;
Основная: Ходьба на степе и
- развивать гибкость рук,
приставными шагами в сторону и
мышц плечевого пояса;
вперед, работа рук; ходьба с
- формировать устойчивое высоким поднимание колен,
равновесие и правильную чередуя на носках и на полной
осанку детей;
стопе.
- развивать чувство ритма,
Заключительная: Подвижная игра
координацию движений,
«Цирковые лошадки». Растяжка.
артистичность;
Итог
- воспитывать стремление к
здоровому образу жизни

ЯНВАРЬ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Смельчаки»

Задачи
-разучить упражнения
общего воздействия;
упражнения танцевального
характера;
-развивать чувство ритма,
координацию, точность,
выразительность
исполнения движений,
двигательную память и
произвольное внимание,
быстроту реакции,
- обогащять двигательный
опыт;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба, ходьба боком и
работа рук; упражнение
«Паровозик».
Основная: Ходьба на степе работа
рук; ходьба со степа работа локтей;
сидя на степе работа ног; стоя на
коленях встать и присесть обратно.
Заключительная: Подвижная
игра«Физкульт-ура!» Растяжка.
Итог

ЯНВАРЬ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Смельчаки»

Задачи
-разучить упражнения
общего воздействия;
упражнения танцевального
характера;
– развивать ловкость,
быстроту реакции, силу;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба, ходьба боком и
работа рук; упражнение
«Паровозик».
Основная: Ходьба на степе, работа
рук; ходьба со степа работа локтей;
сидя на степе работа ног; стоя на
коленях встать и присесть обратно.
Заключительная: Подвижная игра
«Физкульт-ура!» Растяжка. Итог

ЯНВАРЬ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Смельчаки»

Задачи
- продолжать разучивать
упражнения общего
воздействия; упражнения
танцевального характера;
- развивать чувство ритма,
координацию, точность,
выразительность
исполнения движений,
двигательную память и
произвольное внимание,
быстроту реакции,
обогащать двигательный
опыт;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба, ходьба боком и
работа рук; упражнение
«Паровозик».
Основная: Ходьба на степе, работа
рук; ходьба со степа работа локтей;
сидя на степе работа ног; стоя на
коленях встать и присесть обратно.
Заключительная: Подвижная игра
«Физкульт-ура!» Растяжка. Итог

ФЕВРАЛЬ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Зимушказима»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
-учить чувствовать
Вводная часть: Мотивация.
расслабление и напряжение
Разминка. Ходьба и бег змейкой;
мышц корпуса;
ходьба с перешагиванием через
- развивать мышцы
степы.
плечевого пояса, ног;
Основная: Ходьба на степе
- формировать устойчивое раскачивание и хлопки руками;
равновесие и правильную шаги со степа в бок руки в сторону;
осанку детей;
стоя на коленях, присесть и встать;
- воспитывать интерес детей сидя скрестно на степе наклоны;
к занятиям степ - аэробикой, стоя на степе взмах ногой и хлопки
активным движениям,
под ней.
стремление к здоровому
Заключительная: Подвижная игра
образу жизни
«Скворечники». Растяжка. Итог

ФЕВРАЛЬ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Зимушказима»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
-учить чувствовать
Вводная часть: Мотивация.
расслабление и напряжение
Разминка. Ходьба и бег змейкой;
мышц корпуса;
ходьба с перешагиванием через
- развивать чувство ритма,
степы.
координацию движений,
Основная: Ходьба на степе
образное мышление;
раскачивание и хлопки руками;
- формировать устойчивое шаги со степа в бок руки в сторону;
равновесие и правильную стоя на коленях, присесть и встать;
осанку детей;
сидя скрестно на степе наклоны;
- воспитывать интерес детей стоя на степе взмах ногой и хлопки
к занятиям степ - аэробикой, под ней. Упр. «Кошка»
активным движениям,
Заключительная: Подвижная игра
стремление к здоровому
«Скворечники». Растяжка. Итог
образу жизни

ФЕВРАЛЬ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Зимушказима»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
-закреплять умение
Вводная часть: Мотивация.
чувствовать расслабление и
Разминка. Ходьба и бег змейкой;
напряжение мышц корпуса;
ходьба с перешагиванием через
- развивать чувство ритма,
степы.
координацию движений,
Основная: Ходьба на степе
образное мышление;
раскачивание и хлопки руками;
- формировать устойчивое шаги со степа в бок руки в сторону;
равновесие и правильную стоя на коленях, присесть и встать;
осанку детей;
сидя скрестно на степе наклоны;
- воспитывать интерес детей стоя на степе взмах ногой и хлопки
к занятиям степ - аэробикой, под ней.
активным движениям,
Заключительная: Подвижная игра
стремление к здоровому
«Скворечники». Растяжка. Итог
образу жизни

ФЕВРАЛЬ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Зимушказима»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- совершенствовать умения
Вводная часть: Мотивация.
чувствовать расслабление и
Разминка. Ходьба и бег змейкой;
напряжение мышц корпуса;
ходьба с перешагиванием через
- развивать чувство ритма,
степы.
координацию движений,
Основная: Ходьба на степе
образное мышление;
раскачивание и хлопки руками;
- формировать устойчивое шаги со степа в бок руки в сторону;
равновесие и правильную стоя на коленях, присесть и встать;
осанку детей;
сидя скрестно на степе наклоны;
- воспитывать интерес детей стоя на степе взмах ногой и хлопки
к занятиям степ - аэробикой, под ней. Упр. «Лев»
активным движениям,
Заключительная: Подвижная игра
стремление к здоровому
«Скворечники». Растяжка. Итог
образу жизни

МАРТ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Озорники»

- разучить упражнения
общего воздействия,
интенсивные упражнения в
устойчивом ритме (под
музыку) с движениями
руками, туловищем, ногами;
упражнения танцевального
характера.
- развивать координацию
движений рук и ног в
процессе ходьбы, быстроту
реакции, умение сочетать
движения с музыкой и
словом;
-воспитывать умения
выражать различные эмоции,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба на степе руки
вперед; ходьба со степа; ходьба на
степе руки вперед – назад
хлопками; повороты вокруг себя на
степе.
Основная: Ходьба на степе руки
скрестно; приседания в бок со
степа; ходьба на степе хлопки над
головой через сторону; ходьба со
степа плечи вверх; сидя на степе,
ноги скрестить, наклоны в стороны,
встать и сесть обратно; простая
ходьба на степе.
Заключительная: Подвижная игра:
«Бубен». Растяжка. Итог

МАРТ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Озорники»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- разучить упражнения
Вводная часть: Мотивация.
общего воздействия,
Разминка. Ходьба на степе руки
интенсивные упражнения в
вперед; ходьба со степа; ходьба на
устойчивом ритме (под
степе руки вперед – назад
музыку) с движениями
хлопками; повороты вокруг себя на
руками, туловищем, ногами; степе.
упражнения танцевального
Основная: Ходьба на степе руки
характера;
скрестно; приседания в бок со
- формировать устойчивое степа; ходьба на степе хлопки
равновесие и правильную перед собой; ходьба со степа плечи
осанку детей;
вверх; сидя на степе, ноги
- развивать ловкость,
скрестить, наклоны вперед, встать и
быстроту реакции, силу;
сесть обратно; простая ходьба на
-воспитывать умения
степе.
выражать различные эмоции, Заключительная: Подвижная игра:
стремление к здоровому
«Бубен». Растяжка. Итог
образу жизни

МАРТ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Озорники»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
- разучить упражнения
Вводная часть: Мотивация.
общего воздействия,
Разминка. Ходьба на степе руки
интенсивные упражнения в
вперед; ходьба со степа; ходьба на
устойчивом ритме (под
степе руки вперед – назад
музыку) с движениями
хлопками; повороты вокруг себя на
руками, туловищем, ногами; степе.
упражнения танцевального
Основная: Ходьба на степе руки
характера;
скрестно; приседания в бок со
- формировать устойчивое степа; ходьба на степе хлопки
равновесие и правильную перед собой; ходьба со степа плечи
осанку детей;
вверх; сидя на степе, ноги
- развивать ловкость,
скрестить, наклоны вперед, встать и
быстроту реакции, силу;
сесть обратно; простая ходьба на
- воспитывать уверенность, степе.
выдержку,
Заключительная: Подвижная игра:
сосредоточенность,
«Бубен». Растяжка. Итог
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

МАРТ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЯ)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Озорники»

- закреплять умение
выполнять упражнения
общего воздействия,
интенсивные упражнения в
устойчивом ритме (под
музыку) с движениями
руками, туловищем, ногами;
упражнения танцевального
характера.
- развивать ловкость,
быстроту реакции, силу;
- воспитывать уверенность,
выдержку,
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

АПРЕЛЬ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Олимпийски
е талисманы»

- учить передавать в
движении характер музыки;
- развивать чувство ритма,
координацию движений,
артистичность;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Наклон головы вправовлево; поднимание плеч вверхвниз; ходьба на степе и со степа.
Основная: Ногу и руку в сторону
со степа; ногу и руку вперед;
рисовать ногой полукруг; шаг со
степа с полуприседанием.
Заключительная: Подвижная игра:
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик». Растяжка.
Итог

АПРЕЛЬ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.
2.

Тема

Задачи

«Олимпийские - учить передавать в
талисманы»
движении характер музыки;
- развивать координацию
движений рук и ног в
процессе ходьбы, быстроту
реакции, умение сочетать
движения с музыкой и
словом;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

АПРЕЛЬ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.
3.

Тема

Задачи

«Олимпийские - закрепить умения
талисманы»
передавать в движении
характер музыки;
- развивать координацию
движений рук и ног в
процессе ходьбы, быстроту
реакции, умение сочетать
движения с музыкой и
словом;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Наклон головы вправовлево; поднимание плеч вверхвниз; ходьба на степе и со степа.
Основная: Ногу и руку в сторону
со степа; ногу и руку вперед;
рисовать ногой полукруг; шаг со
степа в полуприседанием.
Заключительная: Подвижная игра:
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик». Растяжка.
Итог

АПРЕЛЬ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.
4.

Тема

Задачи

«Олимпийские - совершенствовать умение
талисманы»
передавать в движении
характер музыки;
- развивать координацию
движений рук и ног в
процессе ходьбы, быстроту
реакции, умение сочетать
движения с музыкой и
словом;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Наклон головы вправовлево; поднимание плеч вверхвниз; ходьба на степе и со степа.
Приставные шаги со степа вправо,
влево, вперед и назад.
Основная: Ногу и руку в сторону
со степа; ногу и руку вперед;
рисовать ногой полукруг; шаг со
степа с полуприседанием.
Заключительная:Подвижная игра:
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик». Растяжка.
Итог

МАЙ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-2 (1-2 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.

Тема

«Олимпийски
е талисманы»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
- учить сочетать движения с Вводная часть: Мотивация.
музыкой и словом;
Разминка. Наклон головы вправо- формировать устойчивое влево; поднимание плеч вверхравновесие и правильную вниз; ходьба на степе и со степа.
осанку детей;
Приставные шаги со степа вправо,
- развивать способность к
влево, вперед и назад.
импровизации;
Основная: Ногу и руку в сторону
- воспитывать уверенность, со степа; ногу и руку вперед;
выдержку,
рисовать ногой полукруг; шаг со
сосредоточенность,
степа с полуприседанием.
внимание, стремление к
Заключительная: Подвижная игра:
здоровому образу жизни
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик». Растяжка.
Итог

МАЙ 2 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-4 (3-4 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.
2.

Тема

Задачи

«Олимпийские - закреплять умения
талисманы»
сочетать движения с
музыкой и словом;
- развивать способность к
импровизации;
- воспитывать уверенность,
выдержку,
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Наклон головы вправовлево; поднимание плеч вверхвниз; ходьба на степе и со степа.
Приставные шаги со степа вправо,
влево, вперед и назад.
Основная: Ногу и руку в сторону
со степа; ногу и руку вперед;
рисовать ногой полукруг; шаг со
степа с полуприседанием; сидя на
степе работа ног.
Заключительная: Подвижная игра:
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик». Растяжка.
Итог

МАЙ 3 НЕДЕЛЯ
Конспект №5-6 (5-6 ЗАНЯТИЕ)
№
п/п.
3.

Тема

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
«Олимпийские - совершенствовать умения
Вводная часть: Мотивация.
талисманы»
сочетать движения с
Разминка. Наклон головы вправомузыкой и словом;
влево; поднимание плеч вверх- формировать устойчивое вниз; ходьба на степе и со степа.
равновесие и правильную Приставные шаги со степа вправо,
осанку детей;
влево, вперед и назад.
- развивать способность к
Основная: Ногу и руку в сторону
импровизации;
со степа; ногу и руку вперед;
- воспитывать уверенность, рисовать ногой полукруг; шаг со
выдержку,
степа с полуприседанием; сидя на
сосредоточенность,
степе работа ног.
внимание, стремление к
Заключительная:Подвижная игра:
здоровому образу жизни
«Иголка, нитка и стойкий
оловянный солдатик». Растяжка.
Итог

МАЙ 4 НЕДЕЛЯ
Конспект №7-8 (7-8 ЗАНЯТИЕ)
Закрепление материала 3 недели мая.
№
п/п.
4.

Тема

Задачи

3.3. Содержание программы по модулю:
танцевальная степ-аэробика (второй год обучения)

ОКТЯБРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Фигуры»

- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- продолжать разучивать
новые танцевальные
движения;
- укреплять мышцы
плечевого пояса, кистей рук;
- развивать ориентировку в
пространстве;
- воспитывать уверенность,
выносливость

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Марш, бег и бег с
подпрыгиванием, наклоны,
приседания.
Основная: носочки на степ,
круговой обход, приседание и
работа рук, руки в стороны,
«Присоединять», «Нога и рука».
Заключительная: Растяжка:
«Поза йога». Дыхательные
упражнения. Итог.

ОКТЯБРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Паучки»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
- закрепить знакомые
Вводная часть: Мотивация.
танцевальные движения;
Разминка. Марш, бег и бег с
- разучивать танцевальные подпрыгиванием, наклоны в
связки;
разные стороны, приседания.
-развивать чувство ритма,
Основная: сидя на степе
координацию, точность,
«Паучки», сидя к зрителям,
выразительность исполнения работа ног
движений;
Заключительная: Растяжка:
- воспитывать уверенность,
«Киска». Дыхательные
выносливость, интерес к
упражнения. Итог.
творческой двигательной
деятельности

НОЯБРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Заводи
мотор»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
связки;
- развивать быстроту
реакции, чувство ритма;
- воспитывать уверенность,
выдержку,
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Марш, бег и бег с
подпрыгиванием, наклоны в
разные стороны, приседания.
Основная: сидя на степе
«Паучки», сидя к зрителям,
работа ног, сидя на пятках
«Заводи мотор», приседание и
различная работа рук.
Заключительная: Растяжка:
«Киска». Дыхательные
упражнения. Итог.

НОЯБРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.
2.

Тема

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
«Ноги и руки - закрепить знакомые
танцевальные движения;
Разминка. Марш, бег и бег с
танцуют
- разучить танцевальные
подпрыгиванием, наклоны в
вместе»
связки;
разные стороны, приседания.
-развивать чувство ритма,
Основная: сидя на степе
координацию, точность,
«Паучки», сидя к зрителям,
выразительность исполнения работа ног, сидя на пятках
движений;
«Заводи мотор», приседание и
- воспитывать уверенность,
различная работа рук,
выдержку,
«Присоединять», «Нога и рука»,
сосредоточенность,
выпады и «Волна».
внимание, стремление к
Заключительная: Растяжка:
здоровому образу жизни
«Киска». Дыхательные
упражнения. Итог.

ДЕКАБРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.
1.

Тема

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
«Не останься - закрепить знакомые
танцевальные движения;
Разминка. Марш, бег и бег с
на земле»
- разучить танцевальные
подпрыгиванием, наклоны в
связки;
разные стороны, приседания и
-развивать чувство ритма,
полуприседания.
координацию, точность,
Основная: показ различных
выразительность исполнения фигур, образование кругов
движений;
«Круги», шаги, руки на плечи и
- укреплять мышцы
раскачивания.
плечевого пояса, ног;
Заключительная: Растяжка.
-развивать чувство ритма,
Дыхательные упражнения. Итог.
координацию движений рук
и ног, ориентировку в
пространстве;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

ДЕКАБРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Танцуем
вместе»

Задачи

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
- закрепить знакомые
Вводная часть: Мотивация.
танцевальные движения;
Разминка. Марш, бег и бег с
- разучить танцевальные
подпрыгиванием, наклоны в
связки;
разные стороны, приседания и
-развивать чувство ритма,
полуприседания.
координацию, точность,
Основная: показ различных
выразительность исполнения фигур, образование кругов
движений;
«Круги», шаги, руки на плечи и
- воспитывать уверенность,
раскачивания, шаги перед
выдержку,
степом, приседание и работа рук,
сосредоточенность,
«Присоединять», «Нога и рука»,
внимание, стремление к
выпады в стороны «Волна», руки
здоровому образу жизни
перед собой, прыжки и хлопки,
«Воздушный поцелуй», «Пока».
Заключительная: Растяжка.
Дыхательные упражнения. Итог.

ЯНВАРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2
№
п/п.

Тема

Задачи

Содержание работы
(используемые
упражнения, игры и т.п.)

«Самый
ловкий»

- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
движения;
- развивать мышцы шеи, ног,
плавность движений;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Наклоны головы и
полуприсед, ноги и руки, в
стороны чередуя, руками
задевать степ.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

ЯНВАРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4
№
п/п.

Тема

«Пауки»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
связки;
- формировать устойчивое
равновесие, правильную
осанку;
-развивать чувство ритма,
ориентировку в
пространстве;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Наклоны головы и
полуприсед, ноги и руки, в
стороны чередуя, руками
задевать степ, выпады в стороны,
прыжки и работа рук, выпады в
стороны.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

ФЕВРАЛЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Атомы»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
связки;
- продолжать формировать
устойчивое равновесие,
правильную осанку;
- развивать мышцы
плечевого пояса, ног,
быстроту реакции,
ориентировку в
пространстве;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Наклоны головы и
полуприсед, ноги и руки, в
стороны чередуя, руками
задевать степ, выпады в стороны,
прыжки и работа рук, выпады в
стороны, руки на степ, ноги
прямые в стороны, вдох и выдох,
бег, прыжки и приседания.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

ФЕВРАЛЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Дед Мазай»

- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
связки;
- продолжать формировать
устойчивое равновесие,
правильную осанку;
- развивать чувства ритма,
координацию движений рук
и ног;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

МАРТ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

1.
«Космонавты»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
движения и связки;
- продолжать формировать
устойчивое равновесие,
правильную осанку;
- развивать быстроту
реакции, силу,
выносливость, ловкость;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Шаги на степ и со
степа, прыжки ноги вместе ноги
врозь и повтор, бег на месте,
шаги на степ, а другую ногу к
груди и работа рук.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

МАРТ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Улыбнись»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
движения и связки;
- продолжать формировать
устойчивое равновесие,
правильную осанку;
- развивать координацию
движений, ориентировку в
пространстве;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Шаги на степ и со
степа, прыжки ноги вместе ноги
врозь и повтор, бег на месте,
шаги на степ, а другую ногу к
груди и работа рук, с боку степа
туловище параллельно полу,
шаги в стороны и работа рук,
танцевальные движения девочек
и мальчиков.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

АПРЕЛЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Делайте
зарядку»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения;
- разучить танцевальные
движения связки;
- продолжать формировать
устойчивое равновесие,
правильную осанку;
- развивать координацию
движений рук и ног,
быстроты реакции, умение
сочетать движения с
музыкой и словом;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Степы боком, чередуя
ноги со степа и руки, чередуя,
прыжок.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

АПРЕЛЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Я люблю
степаэробику!»

Задачи
- закрепить знакомые
танцевальные движения и
связки;
- продолжать формировать
устойчивое равновесие,
правильную осанку;
- развивать координацию
движений рук и ног,
быстроту реакции, умение
сочетать движения с
музыкой и словом;
- воспитывать
сосредоточенность,
внимание, стремление к
здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Степы боком, чередуя
ноги со степа и руки, чередуя,
прыжок, обойти степ кругом,
свободные движения.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

МАЙ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1 Итоговое мероприятие.
№
п/п.

Тема

«Танец»

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Маршировать по
кругу, прыжки, шаги и хлопки,
наклоны, бег на месте.
Основная: Степы боком, чередуя
ноги со степа и руки, чередуя,
прыжок, обойти степ кругом,
свободные движения.
Заключительная:
Растяжка. Дыхательные
упражнения. Итог.

3.4. Содержание программы по модулю:
силовая степ-аэробика (второй год обучения)
ОКТЯБРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Самолёт»

- закреплять упражнения с
гантелями и эспандерами;
- развивать силу,
выносливость, ориентировку
в пространстве;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: перенос массы тела
на одну ногу с гантелями в
руках; поочередно ставить ногу
на степ доску, руки сгибать тоже
поочередно; наклон вперед,
гантелями задеть пол; руки
вперед и растягивать эспандер;
растяжка эспандера вверх и вниз
одновременно; полуприсед,
эспандер перед собой в
растянутом виде (4 раза)
Заключительная: растяжка
(наклоны сидя), дыхательное
упражнение «Воздушный шар»,
итог

ОКТЯБРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Пистолет»

- совершенствовать знакомые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- разучить новые упражнения
с гантелями и эспандерами;
- развивать чувство
равновесия, силу,
выносливость, ориентировку в
пространстве;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому образу
жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями, бег,
приседания, разминка для кистей
рук.
Основная: выпад вперед, гантели
внизу; гантели у груди, шаг на степ
и ногу с махом к себе; шаги на степ
и руки с гантелями поочередно к
груди; шаги назад со степа и руки
вверх; руки вперед и эспандер
растягивать; растяжка эспандера
вверх и вниз одновременно;
полуприсед, эспандер перед собой в
растянутом виде (4 раза)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение «Хомяк»,
итог

НОЯБРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Делаем
вместе»

- совершенствовать
знакомые упражнения с
гантелями и эспандерами;
- разучить новые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- развивать чувство
равновесия, силу,
выносливость, ориентировку
в пространстве;
- воспитывать уверенность,
самостоятельность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: выпад вперед,
гантели внизу; гантели у груди,
шаг на степ и ногу с махом к
себе; шаги на степ, наклон
туловища, гантели в сторону;
шаги на степ и гантели сгибать к
груди; руки вперед и эспандер
растягивать; шаги в стороны,
наклон и растягивать эспандер;
полуприсед, эспандер перед
собой в растянутом виде (6 раза)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Хомяк», итог

НОЯБРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Вверх, вниз»

- совершенствовать
знакомые упражнения с
гантелями и эспандерами;
- разучить новые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- развивать чувство
равновесия, силу,
выносливость, ориентировку
в пространстве;
- воспитывать уверенность,
самостоятельность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: шаги со степа,
гантели вверх; шаги со степа на
согнутую ногу, гантели к груди;
шаги на степ, наклон туловища,
гантели в сторону; шаги на степ
и гантели сгибать к плечам;
тянуть эспандер одной рукой за
спиной, другая не двигается;
шаги в стороны, наклон и
растягивать эспандер;
полуприсед, эспандер перед
собой в растянутом виде (6 раза)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Хомяк», итог

ДЕКАБРЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
43

№
п/п.

Тема

Задачи

«Вдох, выдох»

- совершенствовать
знакомые упражнения с
гантелями и эспандерами;
- разучить новые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- развивать мышцы
плечевого пояса, чувство
равновесия, силу,
выносливость, ориентировку
в пространстве;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому
образу жизни

ДЕКАБРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Здоровые
ребята»

Задачи
- совершенствовать
знакомые упражнения с
гантелями и эспандерами;
- разучить новые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- учить чувствовать
расслабление и напряжение
мышц корпуса;
- развивать мышцы
плечевого пояса;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища
в стороны и гантели в стороны;
шаги на степ, наклон туловища,
гантели в сторону; шаги на степ
и гантели сгибать к плечам;
тянуть эспандер одной рукой за
спиной, другая не двигается;
шаги в стороны, наклон и
растягивать эспандер;
полуприсед, эспандер перед
собой в растянутом виде (6 раза)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Воздушный шарик», итог

ЯНВАРЬ 2 НЕДЕЛЯ
44

Конспект №1-№2
№
п/п.

Тема

Задачи

«Часики»

- совершенствовать
знакомые упражнения с
гантелями и эспандерами;
- разучить новые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- учить чувствовать
расслабление и напряжение
мышц корпуса;
- развивать мышцы
плечевого пояса, силу,
выносливость, ориентировку
в пространстве;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища
в стороны и гантели в стороны;
шаги на степ, наклон туловища,
гантели в сторону; шаги на степ
и гантели сгибать к плечам;
тянуть эспандер одной рукой за
спиной, другая не двигается;
шаги в стороны, наклон и
растягивать эспандер; сидя на
степе, эспандер растягивать и
наклон вперед
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Часы», итог

ЯНВАРЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4
№
п/п.

Тема

Задачи

«Гимнасты»

- продолжать разучивать
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- развивать силу,
выносливость, координацию
движений рук и ног, быстроту
реакции;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
самостоятельность, стремление
к здоровому образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями, бег,
приседания, разминка для кистей
рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища в
стороны и гантели в стороны; шаги
на степ, наклон туловища, гантели в
сторону; шаги на степ и гантели
сгибать к плечам; тянуть эспандер
одной рукой за спиной, другая не
двигается; шаги в стороны, наклон
туловища и растягивать эспандер;
сидя на степе, эспандер растягивать
и наклон вперед
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение «Часы»,
итог

ФЕВРАЛЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Сгибаем
руки»

- продолжать разучивать
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- развивать силу,
выносливость, координацию
движений рук и ног,
быстроту реакции;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
самостоятельность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища
в стороны и гантели в стороны;
шаги на степ, наклон туловища,
гантели в сторону; приседания
на степе; тянуть эспандер одной
рукой за спиной, другая не
двигается; шаги в стороны,
наклон туловища и растягивать
эспандер; сидя на степе,
эспандер растягивать и наклон
вперед (8 раз)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Часы», итог

ФЕВРАЛЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

«Наклоны»

Задачи
- продолжать разучивать
упражнения с гантелями и
эспандерами;
-учить чувствовать
расслабление и напряжение
мышц корпуса;
- развивать мышцы
плечевого пояса;
- воспитывать уверенность,
целеустремленность,
самостоятельность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища
в стороны и гантели в стороны;
стоя на степе, гантели на плечах,
затем выпрямлять; приседания
на степе; тянуть эспандер одной
рукой за спиной, другая не
двигается; шаги в стороны,
наклон туловища и растягивать
эспандер; сидя на степе,
эспандер растягивать и наклон
вперед (8 раз)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Часы», итог

МАРТ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Тело в
движении»

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища
в стороны и гантели в стороны;
стоя на степе, гантели на плечах,
затем выпрямлять; приседания
на степе; тянуть эспандер двумя
руками за спиной, другая не
двигается; шаги в стороны,
наклон туловища и растягивать
эспандер; сидя на степе,
эспандер растягивать и наклон
вперед (8 раз)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Часы», итог

МАРТ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Делай раз,
делай два»

- совершенствовать знакомые
упражнения с гантелями и
эспандерами;
- разучить новые упражнения
с гантелями и эспандерами;
- учить чувствовать
расслабление и напряжение
мышц корпуса;
- развивать мышцы плечевого
пояса, силу, выносливость,
ориентировку в пространстве;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому образу
жизни

Содержание работы
(используемые упражнения, игры
и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями, бег,
приседания, разминка для кистей
рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища в
стороны и гантели в стороны; стоя
на степе, гантели на плечах, затем
выпрямлять; полуприседы, гантели
в стороны; тянуть эспандер двумя
руками за спиной, другая не
двигается; шаги в стороны, наклон
туловища и растягивать эспандер;
сидя на степе, эспандер растягивать
и наклон вперед (8 раз)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение «Часы»,
итог

АПРЕЛЬ 1-2 НЕДЕЛЯ
Конспект №1-№2 (4 занятия)
47

№
п/п.

Тема

Задачи

«Обдуваем
плечи»

- совершенствовать
знакомые упражнения с
гантелями и эспандерами;
- развивать чувство
равновесия, силу,
выносливость, ориентировку
в пространстве, быстроту
реакции;
- воспитывать интерес к
двигательной активности,
уверенность,
целеустремленность,
стремление к здоровому
образу жизни

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: подтянуть гантели к
подмышкам; повороты туловища
в стороны и гантели в стороны;
стоя на степе, гантели на плечах,
затем выпрямлять; полуприседы,
гантели в стороны; тянуть
эспандер двумя руками за
спиной, другая не двигается;
шаги в стороны, наклон
туловища и растягивать
эспандер; сидя на степе,
эспандер растягивать и наклон
вперед (8 раз)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Часы», итог

АПРЕЛЬ 3-4 НЕДЕЛЯ
Конспект №3-№4 (4 занятия)
№
п/п.

Тема

Задачи

«Согни и
разогни»

Содержание работы
(используемые упражнения,
игры и т.п.)
Вводная часть: Мотивация.
Разминка. Ходьба с заданиями,
бег, приседания, разминка для
кистей рук.
Основная: шаги в стороны,
гантели вверх; повороты
туловища в стороны и гантели в
стороны; стоя на степе, гантели
на плечах, затем выпрямлять;
шаги на степ, гантели сгибать к
плечам; тянуть эспандер двумя
руками за спиной, другая не
двигается; шаги в стороны,
наклон туловища и растягивать
эспандер; сидя на степе,
эспандер растягивать и наклон
вперед (8 раз)
Заключительная: растяжка,
дыхательное упражнение
«Обдуваем плечи», итог

МАЙ 1 НЕДЕЛЯ
Конспект №1 Итоговое мероприятие.
№
п/п.

Тема

Задачи

«Сила, есть!»

3.5. Формы и режим занятий
Занятия проводятся с группой детей (до ________ человек) ________
половине дня 2 раза в неделю. Продолжительность одного занятия
25 -30 минут. Занятия проводятся в физкультурном зале, укомплектованном
всем

необходимым

оборудованием

пособиями

соблюдением

гигиенических требований, предъявляемых к помещениям, предназначенным
для занятий физической культурой.
Структура занятия
Структура каждого занятия определяется его содержанием. Каждое
занятие включает в себя 3 части:

вводную часть, основную и

заключительную часть.
Для реализации программы предусмотрены три

учебных модуля:

классическая степ-аэробика, танцевальная степ-аэробика и силовая степаэробика, в соответствии с этим структура занятий классической степаэробикой(первый год обучения) предусматривает:
- вводную часть, включающую познавательную информацию, приемы
мотивации, разминку;
- основную часть с непосредственным выполнением упражнений на степе;
- заключительную часть,

включающую

подвижную игру, дыхательные

упражнения, итог занятия.
Структура занятий танцевальной и силовой степ-аэробикой
(второй год обучения) предусматривает:
- вводную часть, включающую познавательную информацию, приемы
мотивации, разминку;
-

основную часть с непосредственным выполнением танцевальных

упражнений, связок на степе и выполнением силовых упражнений на степе,
с использованием элементарного физкультурного оборудования;
- заключительную часть, содержащую элементы стретчинга,
упражнения, итог занятия.

дыхательные

3.6. Развивающее оценивание качества образовательной деятельности
по Программе
Диагностика организуется с целью определения эффективности
работы по программе: 2 раза в год (в октябре и мае, при необходимости, по
согласованию с родителями и мед.персоналом),
Таблица №6
Ф.И.
ребенка

Проявляет
интерес к занятиям,
активным
движениям
Н.г

Показатели педагогической диагностики для детей5-7 лет
Сформивано устойчивое
Проявляет увереность,
Владеет техникой
равновесие, правильная
общую выносливость
основных базовых
осанка
шагов

К.г

Н.г

К.г

Н.г

К.г

Н.г

К.г

Всего баллов:
Уровень усвоения материала в группе:
Таблица №7
Ф.И.
ребенка

Движения,
связки в
танцевальном
стиле, развито
чувство ритма

Н. г

К.г

Показатели педагогической диагностики для детей5-7 лет
Развита
Развита
Владеет
ориентировка
координация
упражнения
в пространстве
движений рук и
и с эспандерами и
ног, быстрота
гантелями
реакции

Н. г

К.г

Н.г

К.г

Н.г

К.г

Владеет
знаниями о
здоровом образе
жизни

Н.г

К.г

Всего баллов:
Уровень усвоения материала в группе:
Оценка уровня развития:
3балла: ребенок при показе правильно выполняет упражнения, знает
их последовательность; движения четкие и правильные; движения рук и ног
51

скоординированы; развито чувство равновесия; изменяет движения в
соответствии со сменой темпа музыки; проявляет самостоятельность и
творчество (эмоции) при выполнении упражнений.
2 балла: ребенок требует повтора показа упражнений несколько раз,
делает ошибки в последовательности упражнений; движения недостаточно
четкие; делает ошибки в координации рук и ног; иногда теряет чувство
равновесия; иногда изменяет движения в соответствии со сменой темпа
музыки; иногда проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при
выполнении упражнений.
1 балл: ребенок выполняет движения только с помощью взрослого;
координация движений рук и ног нарушена; не развито чувство равновесия;
не изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; не проявляет
самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений.
Ранжирование успехов воспитанников:
- высокий уровень: 27 - 21 балла
- средний уровень: 20 - 14 баллов
- низкий уровень: 13 – 9 баллов

3.7. Условия реализации программы
Для

реализации

дополнительной

программы

ДОУ

созданы

необходимые условия. В детском саду оборудован спортивный зал со
спортивным инвентарем, для повышения уровня двигательной активности и
проведения кружка «Степ-аэробики».
Материально - техническое обеспечение реализации Программы
Занятия проводятся в физкультурном зале, укомплектованном всем
необходимым оборудованием и пособиями с соблюдением гигиенических
требований, предъявляемых к помещениям, предназначенным для занятий
физической культурой.
Основное и вспомогательное оборудование: степы деревянные (по
количеству детей), гантели (по 2 штуки на ребенка), эспандеры (по
количеству детей), музыкальный центр, аудиозаписи, контейнер для
хранения физкультурного оборудования, бубен.
Аудиоматериалы: Делайте зарядку, песенка о зарядке, кузнечик,
веселые

путешественники,

песенка

лете,

разноцветная

игра,

«Подрпыгивание», «Кот и мыши», «Гуляем – собираемся в круг», Для
Скульптуры – аэробика, Детские - Аэробика Для Бобика, Детская - Аэробика
Забавные уроки20, для фитнеса - Аэробика 2012, Детская аэробика червячки, Пчёлка жужужу детская мелодия - детский ритм.

Список литературы
1. Белова Т.А. Использование степ - платформы в оздоровительной работе
с детьми. / Справочник старшего воспитателя - №7, 2009.
2. Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников // Дошкольное образование,
2008г.
3. Лях В.И. Развитие координационных способностей у дошкольников- М.:
Спорт, 2019.
4. Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду /научно-практический
журнал «Инструктор по физкультуре» № 4. 2009.
5. Степ-аэробика / журнал «Здоровье – спорт» №2. 2010.
6. «Степ-данс» - шаг навстречу здоровью // Дошкольная педагогика №1/01/11
7. Степ-аэробика / журнал «Здоровье – спорт» №2. 2010.
8.

Сулим

Е.В.

«Занятия

физкультурой:

игровой

стретчинг

для

дошкольников» М.: ТЦ Сфера, 2018».
9. Сулим Е. В. Детский фитнес. Физическое развитие детей 5-7 лет М.: ТЦ
Сфера, 2021».
10. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе»: (Танцевально – игровая
гимнастика для детей) Учебно-методическое пособие. – СПб. Детство-пресс.,
2000.
11. Чудо-платформа / журнал «Обруч» № 6. 2008.

ПРИЛОЖЕНИЯ К ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ (ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ) ПРОГРАММЕ
СПОРТИВНО – ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
«СТЕП-АЭРОБИКА»

Приложение №1

Основные правила техники выполнения степ - тренировки:
Для сохранения правильного положения тела во время
степ – аэробики необходимо:
1. Держать плечи развёрнутыми, грудь вперёд, ягодицы напряжёнными,
колени расслабленными;
2. Избегать перенапряжения в коленных суставах;
3. Избегать излишнего прогиба спины;
4. Не делать наклон вперёд от бедра, наклоняться всем телом;
5. При подъёме или опускании со степ - платформы всегда использовать
безопасный метод подъёма;
6. Стоя лицом к степ - платформе, подниматься, работая ногами, но не
спиной;
7. Держать степ-платформу близко к телу при её переносе;
8. Выполнять шаги в центр степ - платформы;
9. Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а,
спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий
шаг;
10. Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к
ней.
11. Не отступать больше, чем на длину ступни от степ - платформы;
12. Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в
совершенстве движениями ног;
13. Не подниматься и не опускаться со степ - платформы, стоя к ней спиной;
14. Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ - платформе ногами

Приложение №2
Подвижные игры с использованием степ-платформ
для детей 5-7 лет
Занятия степ-аэробикой доставляют малышам большое удовольствие.
Во-первых, это огромный интерес ребят к занятиям, не иссякающий на
протяжении

всего

учебного

года.

Во-вторых, у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они
занимаются
В-третьих,

на
это

развитие

уменьшенной
у

ребенка

площади

уверенности,

опоры.

ориентировки

пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.
А так же воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы.
Повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма.
Но самое главное достоинство степ - аэробики - её оздоровительный
эффект.
Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:
- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми
старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25-30 минут;
- как часть занятия, продолжительностью от 10 до 15 минут;
- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и
эмоциональный эффект;
- в подвижных играх;
- в показательных выступлениях детей на праздниках;
- как степ-развлечение.
«Никонориха»
Дети стоят в кругу. Между двумя детьми кладётся степ. Дети поют, выполняя
движения в соответствии с текстом.
Никонориха коров пасла (руки на поясе, пружинистые движения ногами).
Запустила в огород козла (разводят руки в стороны).
57

Никонориха ругается (сердито грозят пальцем),
А козёл-то улыбается (улыбаясь, изображают рожки).
Раз, два, три – беги!
Дети, между которыми стоял степ, бегут в разные стороны по кругу
наперегонки. Кто первый займёт степ, тот и победил.
Игра малой подвижности «Маланья».
Дети стоят по кругу на степ-платформах. В центре круга водящий тоже на
степе.
Дети поют слова игры, выполняя движения в соответствии с текстом.
У Маланьи, у старушки (разводят руки в стороны)
Жили в маленькой избушке (изображают руками крышу над головой)
Семь сыновей, все без бровей, (проводят пальцами по бровям)
Вот с такими ушами, (рисуют большие уши)
Вот с такими глазами, (рисуют большие глаза)
Вот с такой бородой, (показывают длинную бороду, наклоняясь до земли)
Ой-ой-ой,ой-ой-ой. (качают головой)
Они не пили, не ели
На Маланью всё смотрели, (показывают на водящего)
И все делали вот так. Как?
Водящий показывает движение на степе, все повторяют.
«Белый медведь и моржи»
Дети – «моржи», степы – «льдины» в произвольном порядке стоят на полу.
Водящий ребенок – «белый медведь» с обручем в руках. Моржи находятся на
льдинах. По сигналу «Белый медведь!» водящий делает два шага вперёд и
показывает любое движение. По второму сигналу «Моржи!» дети спускаются
со степов и повторяют движение водящего. По сигналу «Ловля» водящий
пытается поймать «моржей» и надеть на них обруч. Если «морж» забрался
на льдину, то есть встал на степ, ловить его не разрешается. Долго
задерживаться на «льдине» нельзя.
«Самый ловкий»
58

За линией 5-6 детей, в руках у каждого предмет (кегля). На другом конце
зала на степах лежат по одному кубику. По сигналу «Бегом!» дети быстро
бегут к степам кладут мяч, берут кубик и быстро возвращаются на свое
место. Сигнал к выполнению может быть любой (прыжками, подскоками и
т.п.). Выигрывает тот, кто первый поменял предмет и вернулся на место.
«Разноцветный мячик»
По залу расставлены степы. Выбирается водящий.
Дети передают мяч по кругу, произнося слова игры:
«Разноцветный мячик
По дорожке скачет.
По дорожке, по тропинке,
По тропинке, до осинки,
От осинки поворот,
Прямо к … (имя ребёнка, у кого в руках оказался мяч) в огород.
После слов «Раз, два, три – лови!» игроки перебегают с пенька на пенек, а
водящий бросает мячом в них. Если он попадает мячом в игрока,
находившегося на полу, то тот становится водящим. Долго стоять на степе
нельзя.
«Паук»
В одном из углов зала обозначается обручем место, где живет «паук»
(водящий). В другой стороне зала расположены степы. Остальные дети
изображают мошек, степы – домики мошек.
Мошки стоят напротив паука и читают стихотворение:
Раз, два, три, четыре,
Жили мошки на квартире,
К ним повадился сам друг,
Крестовик-большой паук,
Пять, шесть, семь, восемь,
Паука мы все попросим,
Ты, паук, к нам не ходи,
Лучше всех нас догони.
59

По сигналу мошки бегут к степам, стараясь занять домик, паук догоняет.
«Атомы»
Степы расположены по залу в хаотичном порядке.
Под музыку дети бегают по залу, с окончанием музыки по сигналу «Атомы
по три (два, одному)!», дети забегают на степ по три (два, одному) человека,
стараясь не упасть и удержать равновесие.
«Дед Мазай»
Степы расположены на одной стороне зала, за степами находится водящий –
«Дед Мазай». Остальные дети – «зайцы». Зайцы договариваются, какое
упражнение они будут показывать на степе и идут к водящему со словами:
- Здравствуй, Дедушка Мазай! Ты из лодки вылезай!
- Зайцы, зайцы, заходите, обо всём мне расскажите!
- Где мы были, мы не скажем, а что делали, покажем.
Дед Мазай должен сказать название упражнения, которое выполняют зайцы
(например, «галочка», «петушок», «шаг принцессы» и т.д.). Если он угадал,
по сигналу начинает ловить зайцев. Пойманные зайцы встают на степ.
«Космонавты»
Степов «ракет» на один меньше, чем игроков. Все дети свободно маршируют
по залу, проговаривая слова:
Ждут нас быстрые ракеты
Для полётов на планеты,
На какую захотим,
На такую полетим.
Но в игре один секрет:
Опоздавшим места нет.
После эти слов дети разбегаются и занимают «ракеты». Ребенок,
оставшийся без степа, пропускает игру.
Баба-Яга
В зале расположено 5-6 степов (меньше чем детей). На одной стороне зала
располагается Баба-Яга. Дети направляются к Бабе-Яге со словами:
Баба-Яга костяная нога
60

Печку топила, кашу варила,
Села на ведро
И поехала в кино.
А в кино-то не пускают
Только за уши таскают!
После слов, Баба-Яга начинает догонять детей на одной ноге (взяв вторую
ногу в руку). Дети так же скачут на одной ноге. Можно отдохнуть недолго на
степе

(поменять

ногу),

т.к.

на

степе

пятнать

нельзя.

Игра «Я люблю степ»
(дети делятся в две шеренги и распределяются друг против друга)
Придумал друг мой озорной веселую игру (шаг на степ и со степа правой
ногой)
Теперь игра его со мной и в холод и в жару! (шаг на степ и со степа левой
ногой)
Себя он стукнул по лбу: «Хей! » (стоя на степе, имитируя удар по лбу
произнести «Хей»- притоп правой ногой на степ, руки поднять вверх);
Пора позвать сюда друзей (дети подходят друг к другу и выполняют
дружелюбное объятие)
Когда пришли к нему друзья (встают на степ)
Он крикнул им: «Привет! » (стоя на степе - дети произносят слово «привет»)
Эх, как безумно рад вам я, не виделись сто лет (дети хлопают друг друга по
плечам).
Спасибо вам, спасибо вам! Спасибо вам, друзья! (дети пожимают руки друг
другу). За то, что любите вы степ, без памяти как я!

Приложение №3
Игровые задания на степ-платформах
для детей 5-7 лет
1. «Птички на ветке» - сидение на корточках на степе.
2. «Флюгер на крыше» - кружение в обе стороны на степе. Одна рука
отведена в сторону.
3. «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч,
руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то
влево.
4. «Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ.
5. «Перебрось мяч» - парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на
степах.
6. «Аист на крыше» - стойка на одной ноге с открытыми глазами.
7. «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая
согнута в колене, отведена назад.